世界卫生组织报告,幼儿看电子屏幕危害很大!

2019年4月24号,世界卫生组织(WHO)发布了一篇文章,《为了健康成长,儿童需要少坐多玩》,文章指出,五岁以下儿童要想健康成长,必须减少屏幕时间,减少在婴儿车和座椅上的时间,应当有更多的时间积极玩耍。

目前电子产品盛行,人手一部,机不离手,世卫组织建议:未满周岁的幼儿应该【完全远离】电子产品,包括看电影电视、电子游戏;2 – 4 岁的,每天观看电子屏幕不应该多于1小时,越少越好。事实上,儿科医生指出,幼儿在成长过程中如果长时间的观看电子屏幕,会大大增加患眼部疾病的风险,例如近视或散光

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另外,当儿童长期依赖电子产品,也会对儿童在精神上有不良的影响,例如当家长拿走电子产品后,儿童会脾气暴躁,会自己躲在一边生气,容易变成宅男宅女,不愿意与人沟通,性格由此变得孤僻,这些都将会对儿童的发展有重大影响!

最后,报告也指出,由于幼儿看屏幕时间没有引起重视,导致久坐不愿意运动,从而引起了肥胖问题。所以,即便是年幼的幼儿,也绝对应该重视运动,养成良好的生活习惯。世卫组织总干事Dr Tedros 表示,“实现人人健康意味着,从人生一开始,就要做对其健康权最有利的事情。幼儿期是一个快速发育的时期,也是可以调整适应家庭生活方式以促进健康收益的时期”。所以幼儿期的生活习惯,绝对值得好好重视!以下是报告里面对于不同年龄段的幼儿时间安排。

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一、婴儿(不足1岁)

– 每天多次以多种方式进行身体活动,特别是通过互动式地板上游戏;多则更好。对于尚不能自主行动的婴儿,这包括在清醒时每天至少30分钟的俯卧位伸展(肚皮时间)。

– 受限时间每次不超过1小时(例如手推童车/婴儿车、高脚椅或缚在看护者的背上)。

– 不建议屏幕时间。坐着时,鼓励与看护人一起阅读和讲故事。

– 保持14-17小时(0-3个月大)或12-16小时(4-11个月大)的优质睡眠,包括打盹。

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二、1-2岁的儿童

– 在各种强度的身体活动中花费至少180分钟,包括中等到剧烈强度的身体活动,全天分布;多则更好。

– 受限时间每次不超过1小时(例如手推童车/婴儿车、高脚椅或缚在看护者的背上),也不可长时间坐着。对于1岁儿童,不建议久坐不动的屏幕时间(如看电视或视频,玩电脑游戏)。2岁以上儿童,久坐不动的屏幕时间不应超过1小时;少则更好。坐着时,鼓励与看护者一起阅读和讲故事。

– 保持11-14小时的优质睡眠,包括打盹、有规律睡眠和唤醒时间。

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三、3-4岁的儿童

– 在各种强度的身体活动中花费至少180分钟,其中至少包括60分钟的中等到剧烈强度身体活动,全天分布;多则更好。

– 受限时间每次不超过1小时(例如手推童车/婴儿车),也不可长时间坐着。久坐不动的屏幕时间不应超过1小时;少则更好。坐着时,鼓励与看护者一起阅读和讲故事。

– 保持10-13小时的优质睡眠,可包括打盹、有规律的睡眠和唤醒时间。

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本文出自微信公众号:MeiSunNY
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